¡Namasté!

**Te invitamos a un viaje transformador hacia la maestría del yoga!**

Diseñado para profundizar tu práctica y conocimientos, y prepararte para guiar a otros en su camino hacia el bienestar y la paz interior.

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**Detalles del curso:**

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- **Fecha de inicio:** 10 de febrero de 2025
- **Duración:** 300 horas a tu ritmo
- **Certificación:** Reconocida por la Yoga Alliance

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PROGRAMA DE ESTUDIOS:

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ASANAS (posturas o posiciones)

Saludo al Sol: las doce posturas básicas del yoga

Los efectos de los asanas (posturas o posiciones) en los cuerpos físico y astral

Corrección de posturas (alineación), respiración profunda y liberación de energía

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PRANAYAMA.

Prana: significa energía vital, y

yama significa control

Pranayama se refiere a la regulación de la respiración para mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.

Técnicas básicas: Kapalabhati, anuloma viloma (respiración nasal alterna).

Ejercicios avanzados de pranayama.

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KRIYAS

Los 6 ejercicios clásicos para purificar el cuerpo

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TEORÍA DEL HATHA YOGA

El cuerpo astral

Los nadis (conductos de energía)

Los chakras (centros de energía)

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CÓMO ENSEÑAR

Cómo enseñar las 12 posturas del saludo al sol (posturas básicas)

Cómo enseñar a niños, ancianos y mujeres embarazadas.

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ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

Los efectos de la práctica del Hatha Yoga en los principales sistemas fisiológicos

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FILOSOFÍA Y PSICOLOGÍA DEL YOGA

Los 4 caminos del yoga,

Karma Yoga, (servicio desinteresado), Bhakti yoga (el camino de la devoción, incluyendo la práctica de rituales religiosos), Raja yoga (control de la mente)

Jnana yoga (la vida de la sabiduría)

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ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN EL YOGA

Razones éticas, sanitarias y espirituales para elegir una dieta vegetariana

La influencia de la dieta en la mente

Alimentación y principios ayurvédicos

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MEDITACIÓN

Guía de meditación en 12 pasos

Los beneficios de la meditación

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KIRTAN (cantos sagrados)

Canciones clásicas en sánscrito

Los efectos positivos del canto

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BHAGAVAD GITA

Estudio y comentario de este texto sagrado clásico​

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