ateliers
Pour commencer, la pleine conscience n'est pas de la méditation.
Sa signification est "pleine conscience" (Mindfulness). Se concentrer sur ce qui se passe en soi et autour de soi, savoir renoncer aux bruits et aux distractions.
La pleine conscience est la concentration de l'attention sur le moment présent, c'est une méthode pour atteindre la pleine conscience, en se concentrant sur ce qui se passe "ici et maintenant", en l'acceptant sans essayer de changer ou de juger quoi que ce soit.
La pleine conscience n'est pas directement liée à une religion, parce que la pratique de la pleine conscience vise à améliorer la qualité de vie des personnes en termes très spécifiques et de manière démontrable, en laissant de côté et sans entrer dans les philosophies, les croyances et les religions personnelles.
Aujourd'hui, il est scientifiquement prouvé qu'en incluant la pleine conscience dans notre routine quotidienne, nous obtenons de nombreux avantages pour notre santé physique et mentale, elle est très positive pour le contrôle de soi chez les enfants, pour le développement de la résilience et des ressources d'adaptation chez les personnes malades et pour l'amélioration des niveaux objectifs de santé, parmi lesquels il est essentiel de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer les niveaux de concentration et notre mémoire..
Pleine conscience, méditation et respiration
-
Méditation consciente et technique de respiration ici et maintenant
Pleine conscience
et gestion des émotions
-
Lorsque l'on vit le moment présent, les émotions sont mieux gérées, car lorsque l'on se concentre sur le présent, ici et maintenant, tout est parfait. Ce programme nous apprend à vivre au quotidien avec ce que nous avons.
La pleine conscience
et le stress
-
MBSR = Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience
-
LA PLEINE CONSCIENCE ET LE STRESS : MBSR = PROGRAMME DE RÉDUCTION DU STRESS BASÉ SUR LA PLEINE CONSCIENCE
-
Créé par le DR JON KABAT-ZINN en 1979. Il s'agit d'un programme innovant, complémentaire et participatif d'intervention psycho-éducative de groupe de 8 semaines pour le travail corps-esprit.
La pleine conscience
et la musicothérapie
-
La musicothérapie : une méthode douce et créative de bien-être
-
Lorsque nous sommes attentifs à une activité présente, tout notre être intérieur se détend.
Pleine conscience
et Programmation Neurolinguistique
-
Cette méthode est merveilleuse, car elle nous apprend à créer des ancrages pour éliminer les idées négatives et les transformer en idées positives.
La pleine conscience
et la spiritualité
-
Quand nous commencons à accepter et comprendre que la spiritualité fait aussi partie de nous, nous commencons à voir la vie de façon plus postitive, plus sereine et sans stress.